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걷기 운동을 하기 위해서는 오래 걸어도 발에 무리가 가지 않을 만한 최적화된 신발을 신는것이 좋습니다. 워킹화는 걷는것을 목적으로 하여 만들어진 신발이지만, 나에게 맞는 올바른 워킹화를 고르기 위해서는 어떤 점을 고려해야 하는지 오늘은 남성 워킹화 및 여성 워킹화 고르는 방법을 알아보기로 합니다. 적합한 여자 남자 워킹화를 어떻게 골라야 하는지 포인트를 함께 살펴보기로 해요. 


워킹화 고르는 포인트를 짚어보자. 

1. 충격흡수 쿠셔닝을 살펴보자. 

2. 발가락 끝이 어느정도 여유가 있는지를 꼼꼼하게 확인하자. 

3. 착화감이 좋은지를 짚어보자. 

4. 착지를 위한 지지력이 좋은지를 확인하자. 


1. 걷기는 달리기보다 밑창 쿠션이 중요하다. 

걸을 때에는 달릴때보다 발을 땅에 딛는 순간이 길기때문에 발뒤꿈치나 발 모서리가 땅에 닿을때 전해지는 충격을 분산시켜주어야 관절에 무리를 주지 않게 된다고 해요. 그래서 워킹화의 밑창 쿠션은 쿠셔닝이 좋아야 부상위험을 덜을 수 있답니다. 



2. 착화감과 가볍고 통풍이 잘되는지를 확인하자. 

올바른 걷기운동은 보통 발뒤꿈치부터 땅에 땋게 됩니다. 때문에 워킹화의 발 뒤꿈치 모양은 둥글게 마무리 되어 있어 신발이 쉬이 마모되지 않도록 하고 종아리 뒤쪽 근육 사용도를 적게 디자인된 것이 바람직하다고 해요. 또한 워킹화는 가볍고 통풍이 좋아야 오랜시간 걸어도 발이 피곤해지지 않도록 도울수있다고 합니다. 



3. 유연성과 지지력을 확인해보자. 

걷기운동을 할때에는 앞발가락쪽 부분이 구부러지므로 신발 앞쪽 1/3 가량이 유연하게 휘어지는지를 확인합니다. 반면에 발뒤꿈치가 있는 신발의 뒤축은 단단하고 쉬이 휘어지지 않아야 합니다. 그래야 걷기를 위한 잦은 착지시 몸과 허리에 가해지는 부담이 적어진다고 합니다. 



4. 너무 꽉끼는 사이즈는 아닌가 고민해보자. 

워킹화는 발가락 끝이 약간 넉넉해야 충격흡수력이 좋아진다고해요. 오랜 시간 걷기를 하는데 발이 너무 꼭 낀다면 발에 상당한 무리가 올수 있기 때문에 엄지발가락 앞쪽으로 1 ~ 1.5cm가량 여유가 있는지를 확인합니다. 또한 까치발을 했을때 발 뒤꿈치가 벗겨지지는 않는지를 꼼꼼히 체크합니다. 



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