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항산화 식품으로 해독과 항암 등에 좋다고 하는 녹차는 최근 체중감량 효과가 높다는 이유로 가루녹차 다이어트 방법이 유행처럼 번지고 있는데요. 녹차에 들어 있는 카테킨 성분이 날씬한 몸매를 만드는데 크게 기여를 한다고 하는데 그래서 오늘은 녹차가루효능을 함께 알아보고 가루녹차 효능을 효과적으로 볼수 있는 다이어트 방법들을 알아보기로 합니다.

 

▶ 녹차가루와 다이어트와의 관계

녹차에는 폴리페놀의 하나인 카테킨 성분이 함유되어 있는데 이 카테킨 성분은 지방을 태워주는 효과로 다이어트 작용을 한다고 해요.

때문에 녹차를 먹으면 지방질 및 당질을 쉽게 태울수 있게 되므로 운동전에 마셔주면 체중감량에 더욱 효과를 볼수 있다고 합니다.  

녹차가루를 다이어트에 이용시 얻을수 있는 것

저칼로리로 당을 걱정할 필요가 없다는 점

지방축적방지 및 지방연소 효과가 높다는점

갑작스러운 다이어트시 오는 피부노화를 방지하여 준다는점

지방을 분해할뿐만 아니라 변비예방도 된다는점

부수적인 녹차 건강효과가 나타난다는 점

 

녹차 다이어트를 하는 방법 무엇일까요?

1. 녹차가루를 탄 물을 1일 5잔 이상 마시는 방법입니다. (1.5L짜리 물병에 녹차가루를 타서 하루 2병씩 마시면 노폐물배출과 노화방지, 다이어트를 효과적으로 잡아줄수 있다고 해요. )

2. 두유 + 녹차가루를 섞어준후 식사대신 먹어주는 방법이 있습니다. 아침식사 대용으로 하면 든든하게 하루를 시작할수 있을거에요.

3. 저녁 7시 이후에는 음식을 먹지 않고 허기질때는 따뜻한 우유 혹은 녹차를 대신하여 마셔주는 방법도 있습니다.

 

녹차로 얻을수 있는 또다른 효과들

1. 항암작용, 콜레스테롤 수치 저하, 충치예방에 좋다 - 암발생을 저하시키고 항암에 좋고 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 고혈압이나 동맥경화 같은 성인병을 예방하며 입냄새나 충치를 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

2. 해독작용 및 당뇨예방 및 치매예방에 좋다 - 니코틴 및 중금속과 같은 인체내 독소들을 해독하여 주고 다당류가 많이 포함되어 잇어 당뇨에 좋으며 치매를 방지하여 줍니다.

3. 피부노화억제, 알레르기, 만성피로예방에 좋다 - 잡티나 피부 트러블을 예방하고 알레르기가 생기지 않도록 도우며 만성적인 피로누적을 치료하는 효과를 가지고 있다고해요.

 

 

 

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