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생활습관이 배가 차가운 이유가 될수 있다고 하는데요. 배가 차가우면 여러가지 속병에 노출될 가능성이 높아진다고 해요. 그래서 오늘은 배가 찬 이유와 더불어 배가 차가울때 좋은 여러가지 방법을 알아보기로 합니다. 


어떨때 배가 차가워 지는건지 알아두자. 

1. 운동부족과 찬음식을 자주 먹는 습관이 배를 차게 해요. - 내장형 냉증은 운동량의 부족으로 혈액순환을 좋지 않게되고 이로 인하여 위장기능저하가 일어나 혈류저하로 내장이 차게 된다고해요. 더불어 운동부족은 근육감소를 일으키고 이는 신진대사로 이어지면서 혈액의 흐름은 더욱 좋지 않아지게 된다고 하지요. 또한 찬음식 혹은 찬음료를 너무 자주 먹으면 내장기능저하가 원인이된 혈관수축과 혈류저하가 나타나서 배가 차게 되기도 한다고 합니다. 


2. 내장지방이 많은경우, 위와 장이 약한 경우에 배가 차요 - 지방이 근육보다 따뜻하기 어렵다고 하지요. 그래서 내장지방이 많은 경우 배가 찰수 있다고 해요. 또한 불규칙한 식사 혹은 잦은 음주로 인해 위와 장이 허해져서 배가 찰수도 있다고 합니다. 


3. 유산이 잦았던 경우 스트레스가 많아도 배가 찰수 있어요. - 자연유산 혹은 소파수술등이 여성들의 자궁을 약하게 하여 배가 차게 되는경우도 있고 우울증이나 스트레스 혹은 고민등의 정신적인 영향이 혈액의 흐름을 방해하여 위장의 활발한 활동을 억제하고 윗배를 차갑게 할 뿐만 아니라 후에는 아랫배까지 차갑게 만드는 원인이 되기도한다고 하지요. 


배가 따뜻해지도록 도와주자. 

1. 옷을 따뜻하게 입어주고 틈나는대로 운동을 해요. - 옷을 따뜻하게 입어주되 땀나게 입지 않도록 주의하고 특히 잘때 몸을 따뜻하게 해주어요. 더불어 하체운동으로 혈액순환이 좋아지도록 도와줍니다. 

2. 따뜻한 음식을 먹어주고 자주 배맛사지를 해주어요. - 찬음료보다 따뜻한 물이나 생강차등을 먹어주고 배꼽주변을 부드럽게 마사지하여 내장이 따뜻해지도록 도와줍니다. 



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